Liikunnan iloa ja hyvinvointia Esittely >>Näytteilleasettajat >>Tietoiskut >>Seminaarit >>Liikunta-alue >>Audi Golf Sport Open >> Näytteilleasettajille >> Aukioloajat: 13.-15.4.2007 klo 10-17 Tapahtumapaikka: Lahden Messukeskus, A ja B-halli Sisäänpääsy: - aikuiset 10 € - perhelippu (2 aik.+alle 16 v. lapset) 20 € - lapset 7-15 vuotiaat, eläkeläiset, opiskelijat 6 € - ryhmälippu 6 € /hlö (väh. 10 henkilöä/ryhmä)  VR:n messuaikaisella matkalipulla aikuiset 8 €, perhelippu 16 €. Maksuton bussikuljetus messukeskukseen messujen aukioloaikana: Lähtö Lahden torilta tasalta, klo 10 alkaen. Rautatieaemalta vartin yli, klo 10:15 alkaen. Paluukuljetus messuilta varttia vaille, klo 10:45 alkaen. Viimeinen bussi messuilta torin kautta rautatie-asemalle lähtee klo 17. Pysäköinti: - 4 € kassalta ostettaessa, 5 € paikoitusalueelta pois ajettaessa Alueella valvottu Muksula. Vauvanhoitohuone. Järjestäjä: Lahden Messut Oy |
LIIKUNTA-ALUE
Koko Lahden Suurhalli täynnä liikunnan iloa ja uusia ideoita hyvinvointiin, liikuntaan ja työkyvyn ylläpitoon. Liikuntaohjelmiin osallistuvien käytössä on pukuhuoneet ja suihkut. Liikkua ja jumpata voi messulipun hinnalla vaikka koko päivän!
4Event - Neljä vuodenaikaa - alueen ohjelma
Kaikkina messupäivinä
- Sykekoulut joka toinen tunti
- Sauvakävelykoulut joka toinen tunti
- Erilaisten liikuntakonseptien esittely
- Tarkkuuspisteitä
- Juoksumatto kenkätestaukseen
Audi Golf Sport Open -sisägolf kilpailu
Vesijumpat - Ohjelma
Järj: Lahden uimaseura ja Lahden Pingviinit
Pe 13.4.
klo
13.30 Juoksuvyöjumppa, Lötköpötköjumppa
15.30 Hydrobic, Hydroboxing
La 14.4.
13.30 Juoksuvyöjumppa, Lötköpötköjumppa
14.00 Sukelluskalastusnäytös
15.30 Hydrobic, Hydroboxing
Su 15.4.
13.30 Juoksuvyöjumppa, Lötköpötköjumppa
14.00 Sukelluskalastusnäytös
15.30 Hydrobic, Hydroboxing
Liikunta-alueen muut ohjelmat
Ampumahiihtoliitto
Soutubiathlon koko messujen ajan
Haastekilpailuna potkulautabiathlon
Hiihtoliitto ja Lahden Hiihtoseura
Hyppymatto, jolla voi testata omaa ponnistusvoimaa ja kimmoisuutta.
Vertailulukuja tunnettuihin henkilöihin. Parhaat palkitaan.
Orimattilan Jymy
Koripallon heittokilpailut joka päivä
Päijät-hämeen Liikunta ja urheilu
Lahden kaupungin liikuntatoimi
Iskikö liikuntakipinä- liikuntaneuvonta auttaa – info
Nordic Wellness Center
Easyline-kiertoharjoittelumenetelmä, näytökset joka tunti
Eimi-Kaluste
Keinutuolijumpat joka toinen tunti
Jumppafestarit
AIKATAULU
pe 13.4.
klo
11.30 Indoor cycling
12.00 Funtional training
12.30 Gymstick Pilates
13.00 Flexibar
14.30 Indoor cycling
15.00 Funtional training
15.30 Gymstick Pilates
16.00 Bailatino
la 14.4. 
11.00 Flexibar
11.30 Indoor cycling
12.00 Funtional training
12.30 Gymstick Pilates
13.00 Lahti tanssii tähtiin -loppukilpailu
14.30 Indoor cycling
15.00 Funtional training
15.30 Gymstick Pilates
16.00 Bailatino
su 15.4.
11.30 Indoor cycling
12.00 Funtional training
12.30 Gymstick Pilates
13.00 Flexibar
13.30 Bailatino
14.30 Indoor cycling
15.00 Funtional training
15.30 Gymstick Pilates
TUNTIESITTELYT
Indoor Cycling - 30 min
- Hikeä ja hyvää fiilistä sisältävä sisäpyöräilytunti mukaansatempaavan musiikin tahdissa.
- Tunnilla poljetaan erilaisessa maastossa erilaisiin tempoihin. Luvassa on niin ylä- kuin alamäkeäkin höystettynä pienillä yllätyksillä.
- Harjoittelu on tehokasta eikä sisällä vaikeita kuvioita tai koreografiaa. Istut vain satulaan ja poljet!
- Sisäpyöräily sopii niin aloittelijoille kuin pidempäänkin harrastaneille. Vastusta säätämällä kukin polkija pystyy itse päättämään kuinka raskaan treenin haluaa tehdä!
Functional Training - 30 min
- Tehokas koko kehon treeni, joka kehittää samaan aikaan lihaskuntoa, hapenkuljetuselimistön kuntoa, tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa! Todellinen total body work out!
- Toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun tavoitteena on siirtää ajatus lihasten harjoittamisesta liikkeiden harjoitteluun. Oman kehon paino riittää varsin pitkälle harjoittelussa. Liikkeiden tehostamiseksi voidaan kuitenkin käyttää myös erilaisia apuvälineitä kuten esim. Fitballia, tasapainolautaa tai gymstickiä.
- Harjoitus sopii kaikille aloittelijasta aina kilpaurheilijoihin asti, koska harjoitteiden vaikeustasoa on hyvin helppo muunnella.
Gymstick Pilates – 30 min
- Mielenkiintoinen ja tehokas GymStick Pilates yhdistää tutun lattiapilatesharjoittelun jo itsessään haastavaan välineeseen.
- Harjoittelu on kokonaisvaltaista ja motivoivaa. Gymstick toimii toisaalta joidenkin liikkeiden kohdalla avustajana ja toisten liikkeiden kohdalla lisäten haastetta.
- Harjoittelu keskittyy syvien rankaa tukevien lihasten aktivoimiseen, hengitystekniikkaan ja liikkeen virtaavuuteen.
Harjoitukset voi tehdä erillisinä osina tai yhdistää ne yhdeksi pidemmäksi, kokonaisvaltaiseksi harjoitukseksi, jossa haastat niin sydän- ja verenkiertoelimistöäsi, lihaskuntoasi ja tasapainoasi kuin kehon hallintaa, keskittymmiskykyä ja liikkuvuuttakin. Tervetuloa tunneille!
Ohjaajina toimivat FAF koulutetut ohjaajat ja kouluttajat!!
